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入秋后,养生的“3个黄金时间”,掌握3点,轻松拥有好
发布日期:2020-09-09 09:27   来源:未知   阅读:

入秋后,天气便不像夏季那样炎热,反而是比较凉爽干燥,树叶也开始枯黄掉落,果实即将成熟。想要身体健康,秋季养生都是比较重要的,中医认为,秋冬是养阴的时节,因为立秋之后,气温变化无常,很容易使人乏力、疲倦等症状。那么秋季该如何养生呢?今天我们一起来探讨一下吧!

秋季养生要抓住“3个黄金时间”,掌握3点,或能身体更健康!

有句俗话说:“养树需护根,养人需护脚”。大家也都知道,简单的养生方法就是泡脚。尤其是手脚冰凉或者女性痛经的人,一定要坚持泡脚,不仅能促进血液循环,改善气血,还能驱寒祛湿,调节痛经。其次,中老年人有关节痛或者恶化风湿骨痛等疾病的,可以每天坚持泡脚,一定程度上缓解不良症状。

除此之外,秋季养生还要注意饮食,保持清淡饮食,严禁大鱼大肉的吃,尤其对于消化功能不好的老年人,可以多吃水果蔬菜,避免增加肠胃负担;其次,还要养成良好的作息时间,有助于身体更健康。

总结

中医认为:“百病源于经络堵”。人体经络在身体的四肢末梢处交汇,经络一旦不通,则人体不通,便容易出现疾病。所以建议大家,在每天晨起后,搓一搓手,通过刺激手部经络穴位,让沉睡一夜的身体重新振奋起来,有助于心肺健康,还能一定程度上避免中风的发生。

中医认为,阳者,卫外而为固也。身体是被阳气环绕着的,因此不被外邪侵害。而在中医上讲,人腹为阴,背为阳,主要是因为人体经脉中,阳经大多遍于背部,阴经大多遍于胸腹。所以建议大家,可以在每天中午的时候,也就是一天之中阳气最盛的时候,晒一晒背,不仅能补充阳气,还能促进身体对维生素D和钙的吸收,有助于预防疾病的发生。

1、早晨搓一搓手

3、晚上泡一泡脚

一年中包含四季,春、夏、秋、冬,每个季节各有各的养生方法,而秋季养生也要早、中、晚,这里的时间主要是指每天的早上、中午和晚上,只要掌握好这三个黄金时间,做好三点,高清新跑跑狗玄机论坛,不仅能提升人整体的精神,还能身体更健康。

2、中午晒一晒背